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presentazione  
FUNWALKING™ è l'attività per divertirsi (fun) attraverso una piacevole camminata (walking)

- vuoi trovare il piacere di condividere una sana camminata con un gruppo di nuovi amici?

- vuoi percorrere gli itinerari più suggestivi allenando il tuo corpo e svolgendo un'attività fisica sana?


se la risposta a queste domande è affermativa allora il FUNWALKING™ è ciò che stai cercando

fun, cioè piacere, divertimento, walking, cioè camminare

quindi il FUNWALKING™ è la sensazione piacevole che si prova nel fare una bella camminata

ma non è tutto qui: FUNWALKING™ significa ritrovarsi in piccoli gruppi per condividere assieme le gioie del trascorrere alcune ore all'aria aperta, allenando il nostro corpo e facendogli compiere quell'insieme di movimenti che un tempo erano normali ma che oggi, a causa del lavoro sedentario e dell'uso dell'auto, è meno praticato: il camminare

FUNWALKING™ non significa fare shopping in un centro commerciale o fare un pic-nic con la passeggiata nei boschi dopo la pennichella: FUNWALKING™ è una vera e propria attività fisica, che richiede un minimo di applicazione e che serve a mantenersi in forma divertendosi

FUNWALKING™ associa i valori dell'esercizio fisico a quelli della socializzazione, trasformando il social network in real network: noi ci incontriamo realmente, e non solo su uno schermo di computer, tablet, o smartphone; e insieme condividiamo il FUNWALKING™, cioè l'arte di fare una camminata piacevole nelle località più belle d'italia, con la guida di un fun walker tutor™ il quale, oltre a preparare fisicamente i partecipanti e trasmettere loro quali sono i movimenti più corretti da compiere, li informa sui percorsi che vengono affrontati e sulla storia e la cultura dei luoghi che si attraversano

FUNWALKING™ è soprattutto fun e movimento, ma non è né preparazione atletica sportiva né tantomeno agonismo: i partecipanti, cioè i fun walker™, vivono piacevoli esperienze all'aria aperta con l'obiettivo di trovare il vero appagamento nella stimolazione del proprio organismo attraverso l'attività che tutti i medici consigliano alle persone di ogni età: il camminare

 
       
  i corsi FUNWALKING™ alcuni link portano a easy, il marchio della formazione di beyond design & production, perché l'attività FUNWALKING™ viene proposta attraverso dei veri e propri corsi di formazione, creati sia per introdurre i partecipanti a questa attività sia per mantenere la loro preparazione fisica proponendo itinerari sempre nuovi o con nuove varianti (diversi percorsi, durata, velocità)

i corsi FUNWALKING™ sono quindi dei corsi che non si limitano a proporre itinerari, ma ti insegnano come utilizzare al meglio il tuo corpo, in base alle tue personali aspirazioni, e come migliorare la tecnica della tua camminata

durante il FUNWALKING™ sono previste tutte le pause necessarie per riposarsi, per tenersi aggiornati sui luoghi che si stanno attraversando e per fare un po' di attività fisica sul posto
 
       
  FUNWALKING tour™
(i percorsi)
i corsi FUNWALKING™ prevedono diversi itinerari, i cosiddetti FUNWALKING tour™: alcuni sono dei classici consolidati da tempo, mentre molti sono i tuor che periodicamente vengono inseriti, sia perché creati dal nostro staff sia perché suggeriti dai fun walker™ che partecipano ai nostri corsi

quindi anche tu, se lo desideri, puoi essere sempre più protagonista del FUNWALKING™

ogni FUNWALKING tour™, cioè i percorsi che seguiamo, ha origine in un punto facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici della rete cittadina, in modo da non avere problemi di parcheggio e perché in alcuni casi non si fa ritorno al punto di partenza, e si snoda sempre in prossimità di una fermata per darti la possibilità di interrompere il tour in qualsiasi momento

in questa pagina c'è un elenco dei vari FUNWALKING tour che abbiamo progettato, sperimentato e verificato per te; ogni FUNWALKING tour™ è contraddistinto da un colore che ne identifica la difficoltà in base a distanza, velocità e pendenza
 
       
  partecipanti i corsi FUNWALKING™ sono riservati a piccoli gruppi; un ridotto numero di partecipanti ci permette di spiegare ogni argomento nei dettagli e di rispondere esaurientemente a tutte le domande poste dai partecipanti e di seguirli personalmente durante l'attività del corso  
       
  target sono corsi di 3-4-6 ore progettati per chi desidera affiancare un sano e corretto esercizio fisico alla condivisione con chi nutre la stessa passione; FUNWALKING™ si rivolge a tutti, dai minori a chi è entrato nella terza età; infatti sia i tour che il ritmo delle camminate sono pensati in base alle singole caratteristiche di ogni fun walker™

non sono necessarie particolari predisposizioni se non la voglia di camminare e quindi di allenare il proprio corpo

la nostra esperienza nel campo ci fornisce gli strumenti per darti una formazione completa e adeguata alle tue esigenze
 
       
  attrezzatura per prima cosa occorre un abbigliamento adatto, che assista il fun walker™ nel camminare e non sia di intralcio; ad esempio una borsa o qualsiasi altro oggetto da tenere in mano è assolutamente sconsigliata, perché il nostro corpo deve potersi muovere in assoluta libertà

quindi è preferibile una tuta a un paio di jeans, che non sono stati progettati per questo tipo di attività

gli indispensabili:

- un paio di scarpe da camminata; se le devi acquistare, fai presente all'addetto che ti servono per camminare e non per correre, perché noi non correremo mai ma cammineremo per diversi chilometri; la scarpa è importante, anzi fondamentale; ogni casa propone diversi tipi di calzatura per adeguarsi a specifici utilizzi, quindi scegli la scarpa giusta, che deve essere adatta allo scopo, confortevole, leggera, aerata (per migliorare il passaggio dell'aria sul piede e mantenerlo più asciutto), con la pianta e la struttura resistente: non intendiamo un carro armato ma una scarpa che sia solida e che supporti il piede senza farlo oscillare da un lato

- tuta o pantaloncini e giacca, comodi da indossare e che soprattutto non intralcino i movimenti; per quanto riguarda i tessuti, sono preferibili quelli più traspiranti e, in inverno, quelli che trattengono il calore del corpo senza farlo sudare, impedendo l'ingresso dell'aria fredda dall'esterno

- calzini: non risparmiamo sui calzini perché il rischio è quello di procurarsi delle fastidiose vesciche che ci impediranno di camminare per alcuni giorni; il calzino deve essere studiato per la camminata ed essere morbido

- abbigliamento intimo; può sembrare strano ma questo è un aspetto che non deve essere trascurato; lo slip deve vestire morbidamente e deve essere composto possibilmente da materiale specifico per il jogging; comunque non deve essere troppo largo e nemmeno eccessivamente stringente; va bene lo stesso intimo che indossereste in palestra

- zainetto: non è indispensabile se avete un altro modo per riporre i classici oggetti che normalmente si portano con sé (portafogli, chiavi, telefono, ecc...); per quanto riguarda il portafogli, consigliamo una versione leggera, cioè poche cose: bancomat, denaro, eventuale tessera bus e poco altro (meno cose ci portiamo e meglio è); se pensiamo di prendere una felpa o una giacca della tuta, lo zainetto (il più leggero possibile) è utile; altrimenti in estate possiamo farne a meno

- marsupio: indispensabile se non portiamo lo zainetto; secondo noi il marsupio è decisamente più comodo, anche perché, a differenza della corsa, il FUNWALKING™ non prevede forti sballottamenti, motivo per cui un marsupio in vita è comodissimo; dovendone acquistare uno nuovo, consigliamo un modello con molte tasche perché inserire tutto in unico contenitore può portare, per esempio, le chiavi a rovinare il telefono o fare rumore sfregando contro altri oggetti; esistono dei modelli con porta-borraccia o bottiglia d'acqua: possono essere utili ma attenzione che i movimenti non vengano ostacolati, quindi provali bene in negozio prima di acquistarne uno; considera comunque che non andiamo in mezzo al deserto e che quindi incontriamo sempre delle fontanelle o bar o chioschi ecc...

- biglietto mezzi pubblici o moneta: è importante avere con sé un biglietto oppure la moneta per acquistarlo, perché in qualsiasi momento potresti abbandonare il FUNWALKING tour™ o perché sei stanco o perché c'è maltempo, ecc... considera che ogni FUNWALKING tour™ è progettato anche per avere una fermata dei mezzi pubblici nelle vicinanze

gli utili (ma non indispensabili):

- camel back, cioè il marsupio dorsale che può contenere diversi litri d'acqua: l'attività FUNWALKING™ non è tale da richiedere una continuativa somministrazione di liquidi, ma questo accessorio è comunque comodo come alternativa alla bottiglietta, sia per la maggior capienza, sia per la posizione che non intralcia i movimenti

- cappellino, utile in estate per tenere la testa fresca: il cappellino va bagnato, in modo che l'acqua, evaporando col sole, raffreddi il cuoio capelluto

- software per lo smartphone; se hai uno smartphone può essere un accessorio veramente utile perché memorizza i tuoi percorsi, le distanze, le medie, le calorie consumate, e tantissime altre informazioni; inoltre può utilizzare le informazioni provenienti dal cardiofrequenzimetro; ed è utile anche perché puoi condividere mappe e altre informazioni con i tuoi amici su facebook e altri social network, con la possibilità quindi di aumentare il tuo livello di socializzazione e invitare amici a fare FUNWALKING™ assieme a noi; tra i vari software consigliamo la app runtastic (gratuita la versione base, pochi euro per la versione pro)

- cardiofrequenzimetro: non indispensabile ma utile per tenere sotto controllo il proprio ritmo cardiaco; se lo colleghi allo smartphone ottieni molte informazioni veramente interessanti per gestire il tuo sforzo e, soprattutto, i tuoi ritmi durante il FUNWALKING™

- fascetta portatutto, da fissare al polso o al braccio: è un'interessante alternativa al marsupio, qualora quest'ultimo dovesse risultare ingombrante, ma è molto meno capiente

- integratori: sono sempre più usati e, purtroppo, abusati; reintegrare sali e zuccheri è una buona cosa, riempirsi di tutto ciò che offre il mercato invece no; attenzione all'uso di qualsiasi sostanza: chiedi prima al tuo medico curante

- asciugamano: se vieni con lo zainetto, prendilo
 
       
  programma i corsi FUNWALKING™ si svolgono in varie località italiane: la prima ad ospitarli è milano

il programma di ogni ogni corso FUNWALKING™ prevede:

- ritrovo presso il punto di partenza
- registrazione veloce dei partecipanti
- illustrazione del FUNWALKING tour™
- inquadramento topografico (presentazione del territorio e dei vari luoghi che si attraverseranno)
- esercizi di riscaldamento
- presentazione ed esercitazione della camminata corretta
- camminata
- pause e ristori in funzione della durata e difficoltà del FUNWALKING tour™
- esercizi sul posto
- esercizi finali di stretching
- esercizi finali di post-walking
- assegnazione dei compiti da svolgere nelle giornate successive, per chi desidera mantenersi in allenamento per il prossimo incontro del corso FUNWALKING™
- consegna dell'eventuale attestato al termine di un intero ciclo di corsi FUNWALKING™, cioè al raggiungimento del punteggio minimo richiesto di 100 punti
 
       
ospitalità abbiamo insegnato in corsi di formazione professionale e prestigiose università, abbiamo diretto e fondato scuole e siamo giunti a una conclusione: se ti senti a tuo agio vieni più volentieri, non perdi le lezioni e soprattutto il tuo livello di apprendimento, e quindi di rendimento, sarà enormemente più elevato
chi viene da noi, quindi, deve essere ben accolto e sentirsi rilassato, in compagnia di persone che, anche se conosciute pochi minuti prima, partecipano condividendo con gli altri la propria passione con entusiasmo; queste condizioni sono alla base di tutti i nostri corsi e workshop; e forse è ciò che li rende un po' speciali; o comunque ci piace pensarlo...
       
  modalità di svolgimento i corsi FUNWALKING™ sono suddivisi in una sessione teorica, con spiegazioni all'aperto, e in sessioni pratiche con le varie camminate in programma  
       
durata i corsi durano 3-4-6 ore e sono full immersion
lingua tutte le attività di FUNWALKING™ vengono tenute in italiano
  e dopo il corso FUNWALKING™? dopo ogni corso FUNWALKING™ te ne vengono proposti sempre di nuovi, sia su percorsi già praticati sia su percorsi e località diverse

se lo desideri puoi anche diventare un nostro tutor, cioè un FUNWALKING tutor™ con la possibilità di seguire personalmente i partecipanti e di condurli nei vari tour, sempre con l'impeccabile e puntuale organizzazione di easy formazione